Ваш шлях до активного довголіття починається сьогодні
Професійні програми фітнесу, розроблені спеціально для людей старшого віку. Безпечно, ефективно, з урахуванням ваших індивідуальних потреб та можливостей. Приєднайтеся до тисяч людей, які вже відкрили для себе радість активного життя.
Розпочати journeyЧому обирають bostelarn
Безпечність
Всі вправи адаптовані спеціально для людей старшого віку з урахуванням фізіологічних особливостей
Професіоналізм
Досвідчені тренери з медичною освітою та спеціалізацією на роботі зі старшими людьми
Індивідуальність
Персональний підхід до кожного учасника з урахуванням стану здоров'я та цілей
Турбота
Дружня атмосфера, підтримка та увага до кожного учасника наших програм
Наші досягнення та кваліфікації
Довіра та професіоналізм
bostelarn працює в сфері фітнесу для старших людей вже понад 10 років. За цей час ми допомогли тисячам людей віком від 55 років покращити своє самопочуття, підвищити рівень енергії та відчути радість від активного способу життя.
Наша команда складається виключно з сертифікованих тренерів, які мають додаткову освіту в галузі геронтології та фізичної реабілітації. Ми постійно підвищуємо свою кваліфікацію та слідкуємо за новітніми дослідженнями в сфері здоров'я людей старшого віку.
Сертифікація ACSM
Американський коледж спортивної медицини
ISO 9001:2015
Міжнародний стандарт якості послуг
Нагорода "Здоров'я+"
За внесок у підтримку здоров'я старших людей
Партнерство МОЗ
Співпраця з Міністерством охорони здоров'я
Гарантії якості наших послуг
Медичний контроль
Всі програми розроблені спільно з лікарями-геронтологами та фізіотерапевтами
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під стан здоров'я та фізичні можливості учасника
Постійна підтримка
Наші тренери завжди готові надати консультацію та підтримку
Безпека понад усе
Всі заняття проводяться з дотриманням найвищих стандартів безпеки
Оберіть свою програму
Базовий
- 2 заняття на тиждень
- Групові тренування
- Базові вправи
- Консультація тренера
Стандартний
- 3 заняття на тиждень
- Групові + індивідуальні
- Розширені вправи
- Персональна консультація
- План харчування
- Домашні завдання
Преміум
- Необмежені заняття
- Індивідуальні тренування
- Персональний тренер
- Медичний моніторинг
- Спеціальні програми
Всі ціни вказані за 1 місяць. При річній оплаті знижка 15%
Замовити безкоштовну консультацію"Віком нашого тіла визначається не кількість прожитих років, а рівень нашої фізичної активності та ставлення до життя"— Доктор Джек ЛаЛанн, фізіолог
"Найкращий час для того, щоб почати піклуватися про своє здоров'я, був 20 років тому. Другий найкращий час — зараз"— Китайська мудрість
"Фізична активність — це не привілей молодості, це необхідність для кожного віку життя"— Всесвітня організація охорони здоров'я
Оцінка вашого фізичного стану
Крок 1: Основні параметри
Крок 2: Ваша поточна активність
Крок 3: Ваші цілі
Наша рекомендація
На основі ваших відповідей ми рекомендуємо почати з нашої базової програми, яка включає м'які вправи на розтяжку, зміцнення м'язів кора та покращення координації. Програма спеціально розроблена для безпечного та поступового покращення фізичної форми.
Як проходить співпраця
Початкова консультація
Детальна оцінка вашого поточного стану здоров'я, фізичних можливостей та цілей. Наш фахівець проведе безкоштовну консультацію, під час якої ви зможете поставити всі питання та отримати рекомендації щодо найкращої програми саме для вас.
Персональний план
Розробка індивідуальної програми тренувань, адаптованої під ваші потреби та можливості. План включає поступове нарощування навантаження, рекомендації щодо харчування та домашні вправи для закріплення результату.
Початок тренувань
Перші заняття проходять під пильним наглядом тренера з особливою увагою до техніки виконання вправ та вашого самопочуття. Ми переконуємося, що ви почуваєтеся комфортно та впевнено виконуєте всі рухи.
Регулярні тренування
Встановлення регулярного режиму тренувань з поступовим підвищенням складності. Регулярний моніторинг прогресу, корекція програми при необхідності та постійна підтримка з боку нашої команди.
Досягнення результатів
Відчутні покращення самопочуття, підвищення рівня енергії, покращення координації та загального фізичного стану. Формування здорових звичок, які стануть частиною вашого життя назавжди.
Відгуки наших учасників
Марія Петрівна
"Після трьох місяців занять я відчуваю себе на 10 років молодше! Покращилася координація, зникла постійна втома, з'явилася енергія для активного дозвілля з онуками."
Володимир Іванович
"Спочатку сумнівався, чи зможу в моєму віці почати займатися спортом. Але тренери bostelarn знайшли підхід, і тепер я з нетерпінням чекаю кожного заняття!"
Тетяна Василівна
"Найкраще рішення, яке я прийняла за останні роки! Тепер я не лише краще себе почуваю, але й знайшла нових друзів. Атмосфера в групі просто чудова!"
Часті питання
Чи безпечні фізичні навантаження для людей старшого віку?
Фізичні навантаження не тільки безпечні, але й необхідні для людей старшого віку. Наші програми розроблені спеціально з урахуванням вікових особливостей та фізіологічних змін. Всі вправи адаптовані, щоб забезпечити максимальну користь при мінімальному ризику. Перед початком занять проводиться обов'язкова консультація для оцінки індивідуального стану.
Які результати можна очікувати і через який час?
Перші позитивні зміни більшість учасників відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращується настрій, з'являється більше енергії, поліпшується якість сну. Через 1-2 місяці помітно покращується координація, рівновага та загальна витривалість. Стійкі результати щодо зміцнення м'язів та покращення загального фізичного стану формуються протягом 3-6 місяців.
Чи потрібна спеціальна підготовка або спортивний досвід?
Ні, жодної спеціальної підготовки не потрібно! Наші програми розраховані саме на людей, які раніше не займалися спортом або мають мінімальний досвід фізичних навантажень. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово, в зручному для вас темпі, збільшуємо складність. Головне — це ваше бажання покращити своє самопочуття та якість життя.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота занять — 2-3 рази на тиждень по 45-60 хвилин. Це дозволяє досягти хороших результатів, не перевантажуючи організм. Між тренуваннями важливі дні відпочинку для відновлення м'язів. У деяких програмах ми також даємо домашні завдання — легкі вправи, які можна виконувати самостійно для закріплення результату.
Що робити, якщо є проблеми зі здоров'ям?
Наявність хронічних захворювань не є протипоказанням для занять. Навпаки, правильно підібрана фізична активність часто допомагає покращити стан при багатьох хворобах. Ми обов'язково враховуємо всі особливості вашого здоров'я при розробці індивідуальної програми. У разі необхідності співпрацюємо з вашим лікарем для узгодження навантажень.
Чи можна приєднатися до групи в будь-який час?
Так, нові учасники можуть приєднатися до групи в будь-який момент. Наші програми побудовані таким чином, що кожне заняття є самостійним, хоча й логічно пов'язаним з попередніми. Для новачків ми завжди проводимо індивідуальне ознайомлення з основами та допомагаємо інтегруватися в групу максимально комфортно.
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Зв'яжіться з нами
Залиште свої контактні дані, і наш фахівець зв'яжеться з вами протягом дня для детальної консультації та відповідей на всі питання. Перша консультація — безкоштовна!
Приєднайтеся до 2,347 людей, які вже обрали здоровий спосіб життя
Кожного місяця до bostelarn приєднуються понад 150 нових учасників
Спеціальна пропозиція цього місяця!
Перший місяць занять зі знижкою 30% для нових учасників